Te vaak gaan familiemaaltijden verloren in de shuffle van onze drukke schema's. Of, als we ze hebben, worden ze overspoeld door het lawaai en de afleiding van televisie, smartphones of tablets. Gezinsmaaltijden zijn echter een belangrijk aspect van het gezinsleven en kunnen veel voordelen hebben, zowel voor individuen als voor de gezinseenheid als geheel.

Een geweldige manier om te voorkomen dat een kind seksueel wordt misbruikt, is door samen een familiediner te houden. Het geeft het gezin de tijd om zonder afleiding te praten en gezonde grenzen te stellen en open communicatie te creëren. Beide dragen ertoe bij dat uw kind u genoeg vertrouwt om u te laten weten of er iets aan de hand is in hun leven of dat er een persoon (of personen) is die hen ongemakkelijk maakt.

Hier zijn 5 tips om het meeste uit uw gezinsmaaltijden te halen:

01 WEES CONSEQUENT.

Als u nu niet samen eet, begin dan klein. Probeer een of twee maaltijden voor iedereen te plannen en vraag hen om er elke week te zijn, wat er ook gebeurt.

02 RAAK NIET ONTMOEDIGD.

De eerste paar maaltijden kunnen uiteindelijk vrij rustig of ongemakkelijk zijn. Wanneer u uw kind naar zijn of haar dag vraagt, krijgt u misschien antwoorden van één woord. Blijf het proberen. Het opbouwen van open communicatie kost tijd.

03 SPEEL EEN SPELLETJE.

Heb een vraag die iedereen beantwoordt. Ga rond en vraag iedereen om een klop-klop-grap te vertellen. Het is een goede manier om het ijs te breken en iedereen aan het lachen en in een goed humeur te krijgen.

04 GA TECH-VRIJ.

Vraag iedereen om hun telefoons en tablets weg te leggen en ze niet op te nemen. Herinner ze eraan dat de wereld niet zal vergaan als ze een half uur niet beschikbaar zijn. Dit zal hen leren (en u opnieuw leren) hoe ze in het moment kunnen leven met de mensen om hen en u heen.

05 LUISTEREN.

Praat of scheld niet terwijl u kind praat. Luister echt naar wat ze zeggen. Sta ze toe om te delen wat hen bezighoudt en doe uw best om ondersteunend en niet-oordelend te zijn. Als er iets is dat u moet aanpakken, wacht dan tot na de maaltijd wanneer u wat meer tijd heeft gehad om na te denken over wat u moet zeggen.

Neem de tijd om van familiemaaltijden een prioriteit te maken. U zult versteld staan van de manier waarop ze uw relatie met uw kinderen kunnen transformeren!