Omgaan met emotie

Als ouder weet u dat grote gevoelens moeilijk kunnen zijn om door te werken. Teleurstelling, verlies, anticipatie, opwinding of woede zijn moeilijk voor volwassen geesten om te beheren, dus u kunt u voorstellen (en misschien zelfs onthouden) hoe overweldigend deze emoties kunnen zijn voor een kind of tiener. In staat zijn om te gaan met sterke emoties, soms aangeduid als emotionele regulatie, is een belangrijk onderdeel van uw kind het opzetten en onderhouden van gezonde en behulpzame relaties.

Het is niet verrassend dat kinderen die het gevoel hebben dat ze hun emoties kunnen beheersen, zich ook zelfverzekerder en tevreden voelen. Wat echter verrassend kan zijn, is dat emotionele regulatie een rol kan spelen bij seksueel misbruik van kinderen. Eenzaamheid, gevoelens van ontkoppeling of schaamte kunnen er allemaal toe bijdragen dat een kind kwetsbaar is voor seksueel misbruik, dus het helpen van een kind om door die overweldigende gevoelens heen te werken is belangrijk voor hun veiligheid en welzijn. (En het maakt het opvoeden ook een stuk gemakkelijker!)

Een andere risicofactor om te overwegen is dat impulsief gedrag kan worden aangedreven door sterke emoties. Met andere woorden, een kind kan zich gedragen op een manier die voor hen niet van karakter is wanneer ze worden overweldigd door gevoelens die ze niet kunnen beheersen. Als samenleving beginnen we dit aan te pakken in relatie tot zelfbeschadiging, middelenmisbruik en zelfmoordgedachten, maar we hebben een ander cruciaal element weggelaten: impulsief gedrag kan een oorzaak zijn van seksueel gedrag van het ene kind naar het andere, gedrag dat op lange termijn impact en trauma kan veroorzaken voor zowel degene die handelt als degene die wordt aangepakt.

Omgaan met emoties vereist geduld en oefening, voor u en uw kind. Misschien vind u het nuttig om ons emotiewiel te gebruiken om hen te helpen hun gevoelens onder woorden te brengen. Misschien zou uw kind het leuk vinden om zijn emotie uit te drukken door middel van beweging of kunst. Wat uw kind echt in staat stelt om met een overweldigende emotie om te gaan, is in staat zijn om het te identificeren, het te voelen (niet te bestrijden), een manier te vinden om het op een gezonde manier te beheren en gerustgesteld te zijn dat het gevoel uiteindelijk voorbij zal gaan.

Bezoek onze pagina Omgaan met emoties voor aanvullende suggesties en activiteiten. En om uw kind te helpen zich meer bewust te zijn van hun gevoelens en bijbehorende fysieke en emotionele reacties, kunt u overwegen hen te helpen met mindfulness-oefeningen gericht op kinderen.